خانه / بایگانی برچسب: ورزش

بایگانی برچسب: ورزش

بارداری بدون استرس

راهحلهایی برای داشتن بارداری بدون استرس

برای داشتن دوران بارداری بی دغدغه و همراه با آرامش، این نکات را مدنظر داشته باشید. برخی از این نکات از نظر علمی و پزشکی تائید شده و بقیه براثر تجربه های شخصی به مرور زمان کسب شده اند. مطالعه و کسب آموزش های لازم خواندن چند کتاب خوب در …

توضیحات بیشتر »
ورزش شنا و فعالیت در آب بانوان باردار-نی نی بال

ورزش شنا و فعالیت در آب بانوان باردار-نی نی بال

شنا و ورزش در آب از جمله ورزش‌های هوازی است که انجام آن می‌تواند برای دوران بارداری بسیار مفید باشد. هنگامی که شما در آب ورزش می‌کنید، ماهیچه‌های دست و پایتان درگیر خواهد شد و چون وزن بارداری روی بدن شما نیست، فشار کمتری وارد می‌شود. در این مطلب با …

توضیحات بیشتر »
وزن‌گیری مادر در دوران بارداری-نی نی بال

وزن‌گیری مادر در دوران بارداری-نی نی بال

داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل به جنین کمک می‌کند تا مواد مغذی مورد نیاز را به دست آورد و رشد خوبی داشته باشد. اما بهتر است به درستی بدانید که در دوران بارداری به چه میزان کالری بیشتری احتیاج دارید. در این مطلب با وزن‌گیری و اهداف اضافه …

توضیحات بیشتر »
هفته چهلم بارداری - نی نی بال

هفته چهلم بارداری – نی نی بال

در هفته چهلم بارداری دیگر انتظار شما به پایان می رسد و می توانید از لذت در آغوش کشیدن نوزادتان و نوازش دستان کوچکش بهره مند شوید. اکنون شما در مرحله انتهایی بارداری خود به سر می برید. اما این هفته از بارداری هم نیازمند مراقبت های خاص خود می …

توضیحات بیشتر »
هفته سی و هشتم بارداری- نی نی بال

هفته سی و هشتم بارداری- نی نی بال

با ورود به هفته سی و هشت بارداری، نوزاد شما به خوبی رشد کرده است و بزرگ شده است. همانطور که کودک برای متولد شدن آماده می شود، در بدن مادر نیز تغییراتی رخ می دهد، آشنایی با این تغییرات می تواند به شما در بهبود شرایط و حالتان کمک …

توضیحات بیشتر »
هفته سی و پنجم بارداری- نی نی بال

هفته سی و پنجم بارداری- نی نی بال

آیا شما مادر باردار در هفته سی و پنجم بارداری خود به سر می برید؟ در این هفته های آخر بارداری احتمالا شما احساس خستگی بسیاری می کنید و در مورد به دنیا آمدن فرزندتان احساس نگرانی دارید. تمام این احساس های شما طبیعی است. در این مطلب قصد داریم …

توضیحات بیشتر »
هفته سی و چهارم بارداری- نی نی بال

هفته سی و چهارم بارداری- نی نی بال

اکنون شما به عنوان یک مادر باردار در هفته سی و چهارم بارداری خود هستید و تنها تا چند هفته دیگر می توانید از لذت دیدن فرزند کوچکتان و نوازش او بهره مند شوید. لازم است قبل از تجربه کردن لذت زایمان، اطلاعات کاملی در مورد زایمان طبیعی و سزارین …

توضیحات بیشتر »
هفته سی و دوم بارداری- نی نی بال

هفته سی و دوم بارداری- نی نی بال

بارداری یکی از حساس ترین و در عین حال لذت بخش ترین دوران در زندگی مادران خواهد بود. سه ماه سوم بارداری از اهمیت بسیاری برخوردار است. شما و جنین درون رحمتان نیازمند مراقبت های بیشتری در این دوران هستید. در این مطلب قصد داریم شما را با توصیه ها …

توضیحات بیشتر »
هفته سی و یکم بارداری- نی نی بال

هفته سی و یکم بارداری- نی نی بال

شما اکنون تقریبا سه چهارم مسیر بارداری خود را طی کرده اید و در هفته سی و یک بارداری می باشید. در این دوره از بارداری، اکثر مادران باردار از دست و پا زدن های بیش از حد فرزندشان شکایت می کنند. در این مقاله قصد داریم شما را با …

توضیحات بیشتر »
هفته سی ام بارداری- نی نی بال

هفته سی ام بارداری- نی نی بال

با ورود به هفته سی ام بارداری تغییرات بسیاری در بدن شما اتفاق خواهد افتاد و اضافه وزن شما نسبت به قبل بیشتر خواهد شد. اما تمام این تغییرات با در آغوش گرفتن نوزادتان فراموش می شود. اکنون بیش از پیش انتظار به دنیا آمدن فرزندتان را می کشید، چرا …

توضیحات بیشتر »